તમારો દિવસ બરબાદ કરતી સહાયક મુશ્કેલીઓથી કંટાળી ગયા છો?

દરરોજ, આપણે વિક્ષેપોનો સામનો કરીએ છીએ જે આપણા પ્રવાહને વિક્ષેપિત કરે છે અને આપણી શક્તિને ડ્રેઇન કરે છે. ભલે તે સતત સૂચનાઓ હોય, અણધારી મીટિંગ્સ હોય અથવા ફક્ત રોજિંદા જીવનની અંધાધૂંધી હોય, આ વિક્ષેપો આપણને અતિશય અને બિનઉત્પાદક અનુભવી શકે છે. હું ત્યાં રહ્યો છું, અને હું જાણું છું કે જ્યારે તમે વસ્તુઓ પૂર્ણ કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં હોવ ત્યારે ધ્યાન ગુમાવવું કેટલું નિરાશાજનક હોઈ શકે છે. તો, આપણે આ દૈનિક વિક્ષેપોને કેવી રીતે અલવિદા કહી શકીએ? અહીં કેટલાક વ્યવહારુ પગલાં છે જેણે મારા માટે કામ કર્યું છે: 1. સીમાઓ સેટ કરો: તમારા કામના કલાકો નિર્ધારિત કરીને અને તેમને વળગી રહેવાથી પ્રારંભ કરો. જ્યારે તમે અનુપલબ્ધ હોવ ત્યારે અન્ય લોકોને જણાવો. આ સરળ કાર્ય તમારી આસપાસ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનો પરપોટો બનાવે છે. 2. સૂચનાઓ બંધ કરો: હું મારા ફોનનો ગુલામ હતો. હવે, હું કામના કલાકો દરમિયાન સૂચનાઓ મૌન કરું છું. તે આશ્ચર્યજનક છે કે સતત પિંગિંગ વિના મારું મન કેટલું સ્પષ્ટ લાગે છે. 3. એક સમર્પિત કાર્યસ્થળ બનાવો: એક સ્થળ શોધો જે ફક્ત કામ માટે હોય. આ તમારા મગજને સંકેત આપે છે કે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનો સમય આવી ગયો છે. જ્યારે મેં આ ફેરફાર કર્યો, ત્યારે મને સાઇડટ્રેક કર્યા વિના કાર્યોમાં ડાઇવ કરવાનું સરળ લાગ્યું. 4. ટાઈમ બ્લોક્સનો ઉપયોગ કરો: મેં પોમોડોરો ટેકનીકનો ઉપયોગ કરવાનું શરૂ કર્યું—25 મિનિટનું ધ્યાન કેન્દ્રિત કામ અને ત્યારબાદ 5-મિનિટનો વિરામ. આ પદ્ધતિ મારા મગજને તાજી રાખે છે અને મને ટ્રેક પર રહેવામાં મદદ કરે છે. 5. કાર્યોને પ્રાથમિકતા આપો: દરેક દિવસની શરૂઆતમાં, હું મારા ટોચના ત્રણ કાર્યોની યાદી આપું છું. શું ખરેખર મહત્વનું છે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાથી મને નાના વિક્ષેપોના દરિયામાં ખોવાઈ જવાનું ટાળવામાં મદદ મળે છે. 6. માઇન્ડફુલનેસની પ્રેક્ટિસ કરો: શ્વાસ લેવા અને મારી જાતને કેન્દ્રમાં રાખવા માટે થોડી ક્ષણો લેવી એ ગેમ ચેન્જર છે. તે મારા મનને સાફ કરવામાં મદદ કરે છે અને મને કેન્દ્રિત કાર્ય માટે તૈયાર કરે છે. આ વ્યૂહરચનાઓ લાગુ કરીને, મેં મારી ઉત્પાદકતામાં નોંધપાત્ર સુધારો નોંધ્યો છે. હવે મને એક વિક્ષેપમાંથી બીજા તરફ ઉછળતા પિનબોલ જેવું લાગતું નથી. તેના બદલે, હું મારા કાર્યોને સ્પષ્ટતા અને હેતુ સાથે હલ કરી શકું છું. તેથી, જો તમે રોજિંદા વિક્ષેપોથી કંટાળી ગયા હોવ, તો શા માટે આ પગલાંઓ અજમાવી જુઓ? તમે કદાચ શોધી શકો છો કે થોડું માળખું તમારા ધ્યાન અને ઊર્જાને પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં લાંબો માર્ગ છે.

શું તમે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરતી વખતે સતત વિક્ષેપિત છો? મને સમજાયું - તે નિરાશાજનક છે! તમે નીચે બેસો, તે મહત્વપૂર્ણ કાર્યને નિપટવા માટે તૈયાર થાઓ, અને પછી—BAM!—ફોન વાગે છે, સૂચના પૉપ અપ થાય છે, અથવા કોઈને તમારા ધ્યાનની જરૂર હોય છે. તે કૂદતા દેડકાઓથી ભરેલા તળાવમાં માછલી પકડવાનો પ્રયાસ કરવા જેવું છે. ચાલો તેને તોડી નાખીએ. આ અરાજકતામાંથી મેં મારો રસ્તો કેવી રીતે મેળવ્યો તે અહીં છે: 1. તમારા વિક્ષેપોને ઓળખો: તમને સૌથી વધુ શું વિક્ષેપ પાડે છે તે વિશે વિચારવા માટે થોડો સમય કાઢો. શું તે તમારો ફોન છે? સોશિયલ મીડિયા? અથવા કદાચ તમારા સાથીદારો તરફથી બકબક? તમારા વિક્ષેપોને જાણવું એ તેનો સામનો કરવા માટેનું પ્રથમ પગલું છે. 2. સીમાઓ સેટ કરો: એકવાર તમને ખબર પડી જાય કે તમારા પ્રવાહને શું વિક્ષેપિત કરે છે, તે કેટલીક સ્પષ્ટ સીમાઓ સેટ કરવાનો સમય છે. જો તમે ઘરેથી કામ કરો છો, તો તમારા પરિવારને જણાવો કે જ્યારે તમને અવિરત સમયની જરૂર હોય. જો તમે ઑફિસમાં હોવ, તો હેડફોનનો ઉપયોગ કરો અથવા "ખલેલ પાડશો નહીં" ચિહ્નનો ઉપયોગ કરવાનું વિચારો. 3. ફોકસ ઝોન બનાવો: ધ્યાન કેન્દ્રિત કાર્ય માટે ચોક્કસ વિસ્તારને નિયુક્ત કરો. ખાતરી કરો કે આ જગ્યા વિક્ષેપોથી મુક્ત છે. સ્વચ્છ ડેસ્ક, આરામદાયક ખુરશી અને સારી લાઇટિંગ તમારા કામના વાતાવરણને બદલી શકે છે. 4. ટેક્નોલોજીનો સમજદારીપૂર્વક ઉપયોગ કરો: વિક્ષેપોને અવરોધિત કરવા માટે રચાયેલ ઘણી એપ્સ છે. પોમોડોરો તકનીકની જેમ ફોકસ્ડ બર્સ્ટ્સમાં કામ કરવા માટે ટાઈમરનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરો. 25 મિનિટ કામ કરો, પછી 5 મિનિટનો બ્રેક લો. આ તમારી એકાગ્રતા જાળવવામાં મદદ કરી શકે છે. 5. તમારી જરૂરિયાતો જણાવો: જ્યારે તમે ઝોનમાં હોવ ત્યારે અન્ય લોકોને જણાવવામાં અચકાશો નહીં. એક સરળ "હું હમણાં ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી રહ્યો છું, શું આપણે પછીથી ચેટ કરી શકીએ?" અજાયબીઓ કામ કરી શકે છે. 6. પ્રતિબિંબિત કરો અને સમાયોજિત કરો: આ વ્યૂહરચનાઓનો પ્રયાસ કર્યા પછી, પ્રતિબિંબિત કરવા માટે થોડો સમય ફાળવો. શું કામ કર્યું? શું ન કર્યું? જ્યાં સુધી તમને સંપૂર્ણ સંતુલન ન મળે ત્યાં સુધી તમારા અભિગમને જરૂરિયાત મુજબ સમાયોજિત કરો. આ પગલાંને અમલમાં મૂકીને, મેં મારું ધ્યાન ફરીથી મેળવવામાં અને વિક્ષેપોને ઘટાડવામાં વ્યવસ્થાપિત કર્યું. હવે, હું મારા કાર્યોને સ્પષ્ટ મન અને વધુ કાર્યક્ષમતા સાથે નિપટાવી શકું છું. તેથી, જો તમે સતત વિક્ષેપોથી કંટાળી ગયા હોવ, તો આ ટિપ્સ અજમાવી જુઓ અને જુઓ કે તે તમારા કામના જીવનમાં કેવી રીતે ફેરફાર કરી શકે છે. તમે શોધી રહ્યાં છો તે ઉત્પાદકતાની તે મીઠી જગ્યા તમને મળી શકે છે!

દરરોજ, હું શ્રેષ્ઠ હેતુઓ સાથે જાગું છું. હું મારા કાર્યોનો સામનો કરવાની, ઉત્પાદક બનવાની અને, આદર્શ રીતે, પ્રક્રિયાનો આનંદ લેવાનું આયોજન કરું છું. છતાં, કોઈક રીતે, સહાયક મુસીબતો આવી જાય છે અને મારી યોજનાઓ પર અસર કરે છે. પરિચિત અવાજ? આ ત્રાસદાયક વિક્ષેપો નાની હેરાનગતિઓથી લઈને - જેમ કે ફોન કે જે બઝ કરવાનું બંધ ન કરે - મોટા મુદ્દાઓ સુધીની હોઈ શકે છે, જેમ કે જબરજસ્ત કરવા માટેની સૂચિ જે મિનિટે વધતી જતી હોય તેવું લાગે છે. હું ત્યાં રહ્યો છું, અને હું જાણું છું કે આ વિક્ષેપોથી ડૂબી જવાનું કેવું લાગે છે. પરંતુ ડરશો નહીં! મેં આ સહાયક મુશ્કેલીઓ દૂર કરવા અને મારા દિવસને બદલવામાં મદદ કરવા માટે કેટલીક અસરકારક વ્યૂહરચના શોધી કાઢી છે. વિક્ષેપોને ઓળખો સૌપ્રથમ, મારું ધ્યાન ખરેખર શું પાટા પરથી ઉતરી રહ્યું હતું તે નિર્દેશ કરવા માટે મેં થોડો સમય લીધો. શું તે સોશિયલ મીડિયા હતું? સતત સૂચનાઓ? અથવા કદાચ તે મારા ડેસ્ક પરની ક્લટર હતી? મારા વિક્ષેપોના મૂળ કારણોને સમજવું એ ફરીથી નિયંત્રણ મેળવવા તરફનું પ્રથમ પગલું હતું. સ્પષ્ટ સીમાઓ સેટ કરો આગળ, મેં સ્પષ્ટ સીમાઓ સ્થાપિત કરી. મેં મારા ઈમેઈલ અને સોશિયલ મીડિયાને તપાસવા માટે ચોક્કસ સમય નક્કી કર્યો છે-દર થોડી મિનિટોમાં વધુ અણસમજુ સ્ક્રોલિંગ નહીં! આ સરળ ફેરફારથી મને મૂલ્યવાન સમયનો ફરીથી દાવો કરવામાં અને મારા કાર્યો સાથે ટ્રેક પર રહેવામાં મદદ મળી. ફોકસ્ડ એન્વાયર્નમેન્ટ બનાવો મેં મારા વર્કસ્પેસમાં પણ સુધારો કર્યો છે. સ્વચ્છ અને સંગઠિત વાતાવરણ ઉત્પાદકતા માટે અજાયબીઓનું કામ કરી શકે છે. મેં મારા ડેસ્ક પરથી બિનજરૂરી વસ્તુઓ કાઢી નાખી અને મને પ્રેરિત રાખવા માટે છોડ અથવા પ્રેરક અવતરણ જેવા થોડા અંગત સ્પર્શ ઉમેર્યા. ટાઈમ બ્લોક્સનો ઉપયોગ કરો અન્ય ગેમ-ચેન્જર ટાઈમ બ્લોક્સનો અમલ કરી રહ્યો હતો. મેં ચોક્કસ કાર્યો માટે સમયનો થોડો હિસ્સો સમર્પિત કર્યો, મારી વચ્ચે ટૂંકા વિરામની છૂટ આપી. આ પદ્ધતિએ મને માત્ર ધ્યાન કેન્દ્રિત જ રાખ્યું નથી પણ દરેક બ્લોક પૂર્ણ કર્યા પછી મને આગળ જોવા માટે કંઈક આપ્યું છે. માઇન્ડફુલનેસનો અભ્યાસ કરો છેલ્લે, મેં માઇન્ડફુલનેસ સ્વીકાર્યું. ઊંડો શ્વાસ લેવા અથવા ધ્યાન કરવા માટે થોડી મિનિટો લેવાથી મારા મનને અવ્યવસ્થિત દૂર કરવામાં અને મારી ઊર્જાને ફરીથી કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ મળી. તાજી હવા માટે બહાર જવા માટે માત્ર એક નાનો વિરામ પણ નોંધપાત્ર ફરક પાડ્યો. આ પગલાંને અનુસરીને, મેં મારા દિવસને અસ્તવ્યસ્તથી ઉત્પાદકમાં પરિવર્તિત કર્યો છે. સહાયક મુશ્કેલીઓ હવે મને બંધક બનાવશે નહીં. તેના બદલે, હું સશક્ત, ધ્યાન કેન્દ્રિત અને મારી રીતે જે પણ આવે તેનો સામનો કરવા માટે તૈયાર અનુભવું છું. જો તમે તમારી જાતને સમાન વિક્ષેપો સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યાં હોવ, તો હું તમને આ વ્યૂહરચનાઓ અજમાવવા માટે પ્રોત્સાહિત કરું છું. તમે તમારી દિનચર્યામાં સ્પષ્ટતા અને નિયંત્રણની નવી સમજ મેળવી શકશો!

શું તમે એવી લાગણીથી કંટાળી ગયા છો કે જીવન તમારી આંગળીઓમાંથી સરકી રહ્યું છે? શું તમે તમારી જાતને હતાશ, અભિભૂત અને આશ્ચર્ય પામી રહ્યા છો કે તમારો સમય ક્યાં ગયો? મારા પર વિશ્વાસ કરો, હું ત્યાં ગયો છું. તે તમારા ખુલ્લા હાથથી પાણીને પકડવાનો પ્રયાસ કરવા જેવું છે - તમે ગમે તેટલી મહેનત કરો, તે ફક્ત સરકી જતું રહે છે. ચાલો તેનો સામનો કરીએ: રોજિંદા જીવનની અંધાધૂંધી આપણને શક્તિહીન અનુભવી શકે છે. અનંત કાર્યોની યાદીઓ, અણધાર્યા આશ્ચર્ય અને સતત વિક્ષેપો સૌથી સરળ કાર્યોને પણ સ્મારક પડકારોમાં ફેરવી શકે છે. પરંતુ અહીં સારા સમાચાર છે: તમે ફરીથી નિયંત્રણ મેળવી શકો છો અને આજે તે હતાશાનો અંત લાવી શકો છો! ### પગલું 1: તમારા પીડાના બિંદુઓને ઓળખો પ્રથમ, પ્રતિબિંબિત કરવા માટે થોડો સમય કાઢો. તમારા જીવનના કયા ચોક્કસ ક્ષેત્રો નિયંત્રણની બહાર લાગે છે? શું તે તમારું કાર્ય શેડ્યૂલ છે? કૌટુંબિક જવાબદારીઓ? અથવા કદાચ તે માત્ર માહિતીનો સંપૂર્ણ જથ્થો છે જે દરરોજ તમારા પર બોમ્બમારો કરે છે? આને નીચે લખો. સમસ્યાનો સ્વીકાર કરવો એ ચાર્જ લેવાનું પ્રથમ પગલું છે. ### પગલું 2: સ્પષ્ટ સીમાઓ સેટ કરો એકવાર તમે તમારા પીડાના બિંદુઓને ઓળખી લો, તે અમુક સીમાઓ સેટ કરવાનો સમય છે. આનો અર્થ વધુ વખત "ના" કહેવાનો હોઈ શકે છે, પછી ભલે તે કામ પરના વધારાના પ્રોજેક્ટ્સ હોય કે સામાજિક પ્રતિબદ્ધતાઓ કે જે તમારી ઉર્જાનો નિકાલ કરે છે. યાદ રાખો, તમારી સુખાકારીને પ્રાથમિકતા આપવાનું ઠીક છે. હું આ સખત રીતે શીખ્યો - અતિશય પ્રતિબદ્ધતાએ મને થાકેલા અને બિનઉત્પાદક બનાવી દીધા. ### પગલું 3: એક સ્ટ્રક્ચર્ડ પ્લાન બનાવો હવે તમે તમારી સીમાઓ સેટ કરી લીધી છે, એક સ્ટ્રક્ચર્ડ પ્લાન બનાવો. તમારા કાર્યોને મેનેજ કરી શકાય તેવા ભાગોમાં વિભાજિત કરો. તમારી પ્રતિબદ્ધતાઓનો ટ્રૅક રાખવા માટે કૅલેન્ડર અથવા ઍપ જેવા સાધનોનો ઉપયોગ કરો. મેં એક સરળ પ્લાનરનો ઉપયોગ કરવાનું શરૂ કર્યું, અને તેણે મારા અસ્તવ્યસ્ત શેડ્યૂલને સ્પષ્ટ રોડમેપમાં રૂપાંતરિત કર્યું. અચાનક, હું હવે કાર્યોમાં ડૂબી રહ્યો ન હતો; હું તેમને સરળતાથી નેવિગેટ કરતો હતો. ### પગલું 4: લવચીકતાને સ્વીકારો જીવન અણધારી છે, અને તે ઠીક છે! તમારા માળખામાં સુગમતા અપનાવો. જો કંઈક અણધાર્યું આવે, તો તમારા આખા દિવસને પાટા પરથી ઉતારવાને બદલે તમારી યોજનાને સમાયોજિત કરો. મને જાણવા મળ્યું છે કે થોડી અનુકૂલનક્ષમતા નિયંત્રણ જાળવવામાં ઘણો લાંબો માર્ગ જાય છે. ### પગલું 5: પ્રતિબિંબિત કરો અને સમાયોજિત કરો છેલ્લે, તમારી પ્રગતિ પર પ્રતિબિંબિત કરવા માટે સમય કાઢો. શું કામ કરે છે? શું નથી? જરૂર મુજબ ગોઠવણો કરો. મારી વ્યૂહરચના અસરકારક છે કે કેમ તે જોવા માટે હું નિયમિતપણે મારી સાથે તપાસ કરું છું. આ સરળ પ્રેક્ટિસ મને મારા લક્ષ્યો સાથે સંરેખિત રાખે છે અને મને ટ્રેક પર રહેવામાં મદદ કરે છે. સારાંશમાં, તમારા જીવન પર ફરીથી નિયંત્રણ મેળવવું એ ચઢાવની લડાઈ હોવી જરૂરી નથી. તમારા પીડાના મુદ્દાઓને ઓળખીને, સીમાઓ નક્કી કરીને, સંરચિત યોજના બનાવીને, લવચીકતાને અપનાવીને અને તમારી પ્રગતિ પર નિયમિતપણે પ્રતિબિંબિત કરીને, તમે અરાજકતાને જીતી શકો છો અને હતાશાને સમાપ્ત કરી શકો છો. તો, શા માટે રાહ જુઓ? આજે જ તે પ્રથમ પગલું ભરો અને તમે લાયક છો તે નિયંત્રણનો ફરીથી દાવો કરો!

હેડકી. તે નાના વિક્ષેપો કે જે એક સંપૂર્ણ સામાન્ય દિવસને બેડોળ ક્ષણોની શ્રેણીમાં ફેરવી શકે છે. તમે જાણો છો કે હું શું કહેવા માંગુ છું - તમે મીટિંગમાં છો, કોઈ મુદ્દો બનાવવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો અને અચાનક, "Hic!" ઓરડો શાંત થઈ જાય છે, અને બધાની નજર તમારા પર છે. એવું લાગે છે કે તમારા શરીરે આશ્ચર્યજનક પાર્ટી ફેંકવાનું નક્કી કર્યું, અને તમને આમંત્રિત કરવામાં આવ્યા ન હતા. હું ત્યાં રહ્યો છું, અને તે મજા નથી. હિચકી સૌથી અસુવિધાજનક સમયે ત્રાટકી શકે છે, જેનાથી આપણને શરમ અને હતાશાની લાગણી થાય છે. પરંતુ ડરશો નહીં! હું તમને તે હેરાન કરતી હિંચકીને હરાવવા અને તમારા દિવસને ફરીથી મેળવવામાં મદદ કરવા માટે કેટલાક સરળ પગલાં શેર કરવા માટે અહીં છું. પગલું 1: શાંત રહો સૌ પ્રથમ, ગભરાવું મદદ કરશે નહીં. ઊંડો શ્વાસ લો. હું જાણું છું, કરવું સરળ છે, પરંતુ શાંત રહેવાથી તમારા ડાયાફ્રેમને આરામ કરવામાં મદદ મળી શકે છે, જે ફક્ત યુક્તિ કરી શકે છે. પગલું 2: પાણી પીવો પુસ્તકની સૌથી જૂની યુક્તિઓમાંથી એક! એક ગ્લાસ પાણી લો અને ધીમા ચુસ્કીઓ લો. જો તમે ખરેખર વસ્તુઓને મસાલેદાર બનાવવા માંગો છો, તો તેને ઊંધુંચત્તુ પીવાનો પ્રયાસ કરો. હા, તે અવિવેકી લાગે છે, પરંતુ તે એક શોટ વર્થ છે! પગલું 3: તમારો શ્વાસ પકડી રાખો ઊંડો શ્વાસ લો અને બને ત્યાં સુધી તેને પકડી રાખો. આ તમારા લોહીમાં કાર્બન ડાયોક્સાઈડનું સ્તર વધારી શકે છે, જે પેસ્કી હેડકીને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે. ફક્ત મારા પર પસાર થશો નહીં! પગલું 4: ખાંડ અજમાવો એક ચમચી ખાંડ દવાને ઓછી કરવામાં મદદ કરી શકે છે, અથવા આ કિસ્સામાં, હેડકી બંધ કરી શકે છે. ગળી જતા પહેલા તેને તમારી જીભ પર ઓગળવા દો. તે મીઠી, સરળ અને અસરકારક છે. પગલું 5: તમારું ધ્યાન વિચલિત કરો કેટલીકવાર, શ્રેષ્ઠ ઉપાય ફક્ત તમારા મનને વિચલિત કરવાનો છે. 100 થી પછાત ગણવા અથવા મૂળાક્ષરોને પાછળની તરફ વાંચવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. તે થોડું હાસ્યાસ્પદ લાગે છે, પરંતુ તે અજાયબીઓનું કામ કરી શકે છે! સારાંશમાં, હેડકી નાની લાગે છે, પરંતુ તે મોટા વિક્ષેપોનું કારણ બની શકે છે. આગલી વખતે જ્યારે તમે તમારી જાતને હિચકીની સ્થિતિમાં જોશો, ત્યારે આ પગલાં યાદ રાખો. થોડી ધીરજ અને થોડી સર્જનાત્મકતા સાથે, તમે હિચકીથી ભરેલી ક્ષણને સરળ સફરના દિવસમાં બદલી શકો છો. તેથી આગળ વધો, આત્મવિશ્વાસ સાથે તે અડચણોનો સામનો કરો! વધુ જાણવા માંગો છો? XIE નો સંપર્ક કરવા માટે નિઃસંકોચ: kepeiaochem@gmail.com/WhatsApp ++8618039354564.

1. લેખક અજ્ઞાત, 2023, દૈનિક વિક્ષેપોને ગુડબાય કહો 2. લેખક અજ્ઞાત, 2023, સતત વિક્ષેપોથી કંટાળી ગયા છો? આ રહ્યો તમારો ઉકેલ 3. લેખક અજ્ઞાત, 2023, તમારો દિવસ બદલો: સહાયક મુશ્કેલીઓ દૂર કરો 4. લેખક અજ્ઞાત, 2023, ફરીથી નિયંત્રણ: આજે હતાશાને સમાપ્ત કરો 5. લેખક અજ્ઞાત, 2023, અનલોક અ સ્મૂધર ડે: બીટ ધેટ હેરાનિંગ હિચકી, 6. લેખક અજ્ઞાત, અજ્ઞાત લેખક ફોકસ અને એનર્જી